Bem Estar

Alienação Parental

2010-09-25T15:34:00.010-03:00

ALIENAÇÃO PARENTAL

Certamente todos que conhecem casais separados, já presenciaram algum fato de violência moral no âmbito das relações interpessoais entre pais e mães separados. Existe um fenômeno já antigo, mas que só agora vem sendo identificado de síndrom

e de alienação parental.

Começo aqui minha batalha por justamente ter o direito e a garantia legal de conviver com meu filho e participar do seu desenvolvimento social, educacional e psicológico, pretendendo-se assim ajudar a

mim e aos afins desta matéria que trás tantos desconfortos e desencontros infelizes a pais que não Detém a guarda de seus filhos.

No início, a pessoa que mantém a guarda da criança, e que por alguma razão consciente ou até mesmo inconsciente, coloca a disposição de suas frustrações, o sentimen

to de medo, de egoísmo amoroso, e até mesmo de ciúme da felicidade do filho, pratica fortes

interferências na mente e na estrutura psicológica da criança para que se perca a referência de amor que esta criança tem pelo seu pai ou sua mãe que não tem o poder de guarda.

Este tema desperta a atenção, pois para mim sua origem está ligada à intensificação das estruturas de convivência familiar, o que fez surgir, em conseqüência, maior ap

roximação dos pais com os filhos. Assim, quando da separação dos genitores, passou a haver entre eles uma disputa de poder e de vingança que acaba trazendo conseqüências desastrosas para os filhos; quando o filho é vitima de alienação parental, perde o sentido de família, de amor e respeito pelo seu genitor ou genitora separado do ambiente familiar. Antigamente, a naturalização da função materna levava a que os filhos ficassem sob a guarda da

mãe.

Ao pai restava somente o direito de visitas em dias predeterminados, normalmente em fins-de-semana alternados.

Como encontros impostos de modo tarifado não alimentam o estreitamento dos

vínculos afetivos, a tendência é o arrefecimento da cumplicidade que só a convivencia traz. Afrouxando-se os elos de afetividade, ocorre o distanciamento, tornando as visitas rarefeitas. Com isso, os encontros acabam protocolares: uma obrigação para o pai e, muitas vezes, um suplício para os filhos.

A luta da maioria de pais como eu que vive na incerteza, da desonra, pretende mudar junto aos órgãos competentes, o conceito de família. É fundamental para um pai ou uma mãe não guardião de seu filho, provar a quebra de afetividade da criança, e identificar as estrutura familiar à valorizar o que se chama filiação afetiva. Prestar maior atenção às questões de ordem psíquica da criança se faz necessário pelos órgãos competentes para assim permitir o reconhecimento da presença de dano afetivo pela ausência de convívio paterno-filial.

Muitas vezes a ruptura da vida conjugal gera na mãe sentimento de abandono, de rejeição, de traição, surgindo uma tendência vingativa muito grande. Quando não consegue elaborar adequadamente o luto da separação, desencadeia um processo de destruição, de desmoralização, de descrédito do ex-cônjuge.

Ao ver o interesse do pai em preservar a convivência com o filho, quer vingar-se, afastando este do genitor; esse afastamento pode ser mascarado pela educação da mãe que sempre em dias de visitas, cria situações de atrasos na entrega do filho, comentários de passeios maravilhosos para persuadir a criança em querer ficar em casa, gritar ser mau educada ao telefone com o ex cônjuge sempre que a criança esta por perto, lembrar de momentos desagradáveis que todo casamento tem, em horas oportunas denegrindo a imagem do pai, colocando na mente do filho a cada momento de infortúnio ou aprendizado, que seus atos negativos vem do DNA do pai, promovendo assim revolta e confusão mental da criança.

Cria-se uma série de situações visando a dificultar ao máximo ou a impedir a visitação. Que na sutileza do ato vil e covarde, Leva o filho a rejeitar o pai, e até mesmo odiá-lo,programando uma criança para a não quer visitar o genitor sem qualquer justificativa. Trata-se de verdadeira campanha para desmoralizar o genitor. O filho é utilizado como instrumento da agressividade direcionada ao parceiro. A mãe monitora o tempo do filho com o outro genitor e também os seus sentimentos para com ele.

A criança, que ama o seu genitor, é levada a afastar-se dele, que também a ama. Isso gera contradição de sentimentos e destruição do vínculo entre ambos. Restando órfão do genitor alienado, acaba identificando-se com o genitor patológico, passando a aceitar como verdadeiro tudo que lhe é informado.

O detentor da guarda, ao destruir a relação do filho com o outro, assume o controle total. Tornam-se unos, inseparáveis. O pai passa a ser considerado um invasor, um intruso a ser afastado a qualquer preço. Este conjunto de manobras confere prazer ao alienador em sua trajetória de promover a destruição do antigo parceiro.

Neste jogo de manipulações, todo instante na vida da criança é motivo para que de alguma forma, as armas extremamente malévolas são utilizadas.

A lei de alienação parental foi sancionada no dia 26 de agosto de 2010 pelo Presidente Lula.e foi publicado no Diário Oficial dia 27 de agosto de 2010.

Veja os detalhes da lei abaixo:

O que é alienação parental?
A lei 12.318/2010 considera alienação parental "a interferência na formação psicológica" para que a criança "repudie genitor” ou “que cause prejuízo ao estabelecimento ou à manutenção de vínculos".

O que a lei cita como exemplos de alienação parental?
- Realizar campanha de desqualificação do genitor
- Dificultar o exercício da autoridade parental
- Dificultar contato da criança ou adolescente com o genitor
- Dificultar a convivência familiar
- Omitir ao genitor informações relevantes sobre a criança ou adolescente (questões escolares ou endereço, por exemplo)
- Apresentar falsa denúncia contra o genitor para dificultar a convivência
- Mudar de domicílio sem justificativa para dificultar a convivência

O que muda caso haja constatação de alienação parental?
Se o juiz declarar indício de alienação parental a ação passa a ter tramitação prioritária e o juiz determinará medidas para preservação da integridade psicológica da criança. É preciso laudo de perito judicial ou equipe multidisciplinar que constante a alienação parental.

Quais as medidas que podem ser adotadas pelo juiz?
- Advertir o alienador
- Ampliar a convivência familiar em favor do genitor prejudicado
- Estipular multa ao alienador
- Determinar alteração para guarda compartilhada ou inverter a guarda
- Determinar a fixação do domicílio da criança ou adolescente

Estarei por aqui informando sobre este tema, bem como minha batalha que muito mais que jurídica é única e simplesmente não permitir que meu filho perca a referência de amor que ele hoje ainda tem por mim.

Depressão, perda da dignidade de um pai, perda dos sentimentos mais sensíveis da vida de um pai, faz parte dessa rotina perversa na minha vida a quase 3 anos.

Um pai que não tem como educar um filho por imposição parental, não pode deixar de lutar, para não correr o risco de perder sua própria essência a luz da vida.

2010-05-20T13:01:00.012-03:00

Em questões de ciúme, a linha divisória entre imaginação, fantasia, crença e certeza freqüentemente se torna vaga e imprecisa. No ciúme as dúvidas podem se transformar em idéias supervalorizadas ou francamente delirantes.

Depois das idéias de ciúme, a pessoa é compelida à verificação compulsória de suas dúvidas. O(a) ciumento(a) verifica se a pessoa está onde e com quem disse que estaria, abre correspondências, ouve telefonemas, examina bolsos, bolsas, carteiras, recibos, roupas íntimas, segue o companheiro(a), contrata detetives particulares, etc. Toda essa tentativa de aliviar sentimentos, além de reconhecidamente ridícula até pelo próprio ciumento, não ameniza o mal estar da dúvida.

Entre absurdos e ridículos, há o caso de uma paciente portadora de Ciúme Patológico que marcava o pênis do marido assinando-o no início do dia com uma caneta e verificava a marca desse sinal no final do dia (Wright, 1994). Mais absurda ainda é a história de outro paciente, com ciúme obsessivo, que chegava a examinar as fezes da namorada, procurando possíveis restos de bilhetes engolidos (Torres, 1999).

Os ciumentos estão em constante busca de evidências e confissões que confirmem suas suspeitas mas, ainda que confirmada pelo(a) companheiro(a), essa inquisição permanente traz mais dúvidas ainda ao invés de paz. Depois da capitulação, a confissão do companheiro(a) nunca é suficientemente detalhada ou fidedigna e tudo volta à torturante inquisição anterior.

Os portadores de Ciúme Patológico comumente . Os companheiros(as) desses pacientes vivem dissimulando elogios e presentes recebidos ou omitindo fatos e informações na tentativa de minimizar os graves problemas de ciúme, mas geralmente agravam ainda mais.

Em seus estados mais graves pode ocorrer compulsões que são comportamentos mentais (rezar,contar, repetir palavras ou frases) que a pessoa é levada a executar em resposta a uma obsessão ou em virtude de regras que devem ser seguidas rigidamente. Os comportamentos ou atos mentais são destinados a prevenir ou reduzir o desconforto gerado pela obsessão, prevenir algum evento ou situação temidos e em geral não possuem uma conexão realística ou direta com o que pretendem evitar, ou são claramente excessivos . Podendo entrar em estado de psicose e violência gratuita, onde logo após, este se sente depressivo, com comportamento de bondade excessiva, para compensar o mal causado pelo ato. O ciúme patológico chega as vias de em momento de ira, poder a pessoa matar, machucar o outro ou até mesmo se machucar para chamar atenção, ou para se punir pelo ato irracional que tenha permitido. Rezar de mais sem nada sentir, rezar compulsivamente como se não entendesse suas próprias palavras e promessas,na expectativa de ouvir do além aquilo que escuta de si mesmo, fantasiando reações e respostas,demonstra o caráter de patológico.o Sexo se torna ruim pois tudo é compulsivo até mesmo as sensações num misto de prazer máximo a depressão.

“Geralmente, por trás de uma manifestação de ciúme, há um apelo para o amor.”

Com o tempo, isso vai somando-se e começa a surgir a necessidade natural de se entender o que está acontecendo. Geralmente há uma tentativa de conversa, onde a resposta em geral é:nada, nada está acontecendo! Ninguém muda seus comportamentos por “nada”. Mas por qual motivo o ciúme começa na relação?

A melhor forma de tirar uma pessoa do controle é a incoerência, ou seja, demonstrar um sentimento e sentir outro. Começa então o desejo de agradar mais o parceiro, como se fosse culpada do que está acontecendo. É nesse momento que começam as cobranças, o controle, numa tentativa, de trazê-lo de volta. O medo da traição começa a perturbar como se as imagens de sua mente fossem reais. O outro, sentindo-se cobrado, pressionado, afasta-se ainda mais, despertando insegurança e ciúme. É aí que começa uma bola de neve, quanto mais um se afasta, mais o outro tenta se aproximar.

O ciúme surge quando se sente que não é mais importante para o outro, é uma sensação de ser preterida, como se seus sentimentos não tivessem mais valor. Além do que, o ciúme humilha, esmaga, dói, por isso talvez seja tão difícil admiti-lo. E quem não admite que tem um problema continua se auto-destruindo e destruindo a relação. Não confiar no amor da pessoa amada equivale a não confiar no próprio valor.

É claro que quem já era insegura por não confiar em si, não acreditar que alguém possa amá-la, sente um medo terrível do abandono, pois sua carência faz com que tenha uma auto-imagem muito negativa, reforçando o medo de que qualquer pessoa poderá afastar a pessoa amada. É o retrato da co-dependência, uma síndrome que tem como um dos sintomas o medo de ser abandonada. Assim, terá menos estrutura de lidar com a situação, levando ao total desespero e descontrole, trazendo muitas vezes à tona conflitos não resolvidos.

Porém, uma pessoa que já era insegura, se tiver um relacionamento com alguém amoroso, que seja capaz de suportar seus sentimentos e suprir suas necessidades, pode com o tempo, perceber-se como alguém digna de amor e respeito, conseguindo aos poucos reparar suas feridas emocionais e traumas vividos, tornando-se uma pessoa mais segura de si.

O que é importante entender é que o ciúme é muito mais um sintoma do que uma causa, pois geralmente, por trás de uma manifestação de ciúme há um apelo para o amor, que pode ser o amor e a atenção do outro, mas que na verdade, representa a busca pelo amor por si mesma. Como não há a consciência disso, continua acreditando que só existe através do outro.

Não seria melhor que as pessoas usassem mais da verdade em suas relações? Não ama mais, não deseja mais? Por que não falar? Por que deixar o outro chegar a ponto de alucinar em suas fantasias na ânsia de respostas para o que está acontecendo na relação? Justificar a mentira ou omissão do que está acontecendo, dizendo que o outro não tem estrutura para suportar a verdade, não é mais aceitável, pois o que enfurece uma pessoa não é a verdade, mas as mentiras que se ouve até chegar na verdade.

Nesse momento soma-se ainda: baixa auto-estima, falta de amor-próprio, insegurança, necessidade de reconhecimento. Mas se as crises de ciúmes já viraram rotina na relação, é possível fazer algo para mudar. Não há alternativas senão a busca por uma mudança interna, que só é possível através do auto-conhecimento, onde o mais indicado é sempre a busca de um profissional competente para se iniciar um processo de psicoterapia, ou ainda, os grupos de auto-ajuda.

É preciso entender que um pode ser muito importante para o outro, mas não mais importante que para si mesmo. Não é possível amar ao outro mais do que nos amamos. Todos se orgulham muito de ter alguém para amar, mas não se preocupam nenhum pouco com a importância vital que há em relação ao próprio amor.

Quando a relação é vivida com amor e os dois querem mantê-la, é possível buscar um tratamento e transformar o que é doente em saudável. E para começar esse processo, é importante:

- Admitir que não está conseguindo ter controle sob suas emoções.

- Escrever sobre os próprios sentimentos - ajuda a compreender o que está sentindo.

- Buscar ajuda de um profissional.

- Auto-conhecimento.

- Reconhecer que a relação está doente, como reflexo de um ou dos dois.

- Conversar, conversar, conversar. O diálogo deve estar sempre presente.

- Verbalizar o que sente, sempre.

- Empatia, ou seja, desenvolver a capacidade de se colocar no lugar do outro.

- Respeitar os sentimentos do outro, ainda que não os sinta.

- A verdade, sempre.

- Cada um fazer uma análise do seu histórico de vida, principalmente infância.

- Buscar possíveis origens das dificuldades atuais.

- Comprometer-se consigo mesmo com as mudanças.

- Demonstrar diariamente para o outro o quanto é importante.

- Cuidar de si como cuidaria de alguém que ama.

- Cuidar do outro como se cuida de alguém que ama.

- Cuidar da relação afetiva como que cuida de um bebê, com atenção, afeto, carinho, enfim, com demonstrações diárias de amor.

Faça uma análise de seus próprios sentimentos em relação a si mesma, e as possíveis origens de sua insegurança, depois analise seu relacionamento, como ele está e como gostaria que fosse e converse tudo isso com seu parceiro, você e ele só têm a ganhar!

E torne tudo o que acima esta escrito em um questionário, respondendo sinceramente a si mesma , as questões acima colocadas.

Tenha uma boa vida, ame o outro mas ame mesmo, sem fantasias, sem climas,respeitando o direito do outro a sua intimidade.Assim, todo aquele que tem fé e amor em si mesmo e em suas ações, não tem motivos para destruir sua vida e a vida de quem você diz que ama.

O ciúme pode deitar abaixo uma nação.
A invasão de privacidade pode arruinar um homem
E nem a própria família entende o que se passa.
O preço a pagar, ou mesmo a dor
Começa com um rumor
E estende-se para maiores abusos.
O que se iniciou como mera propaganda
Transforma-se em verdade absoluta.
Dizem que a verdade é estranha à ficção
Mas uma mentira…
É mais mortal que o pecado.
O ciúme torna os outros loucos
Pensam que tens algo, que eles não têm.
O que não entendem é que não é fácil
Percorrer um caminho
E chegar aonde tu estás.
O ciúme torna as pessoas cegas
Não escolhe credos, não escolhe raças
Pode acontecer a qualquer um
A qualquer momento, em qualquer lugar.
O único requerimento exigido
É saber o que é preciso.
Plantar a semente, deixá-la crescer
E entregar em tempo devido.

Água com estomago vazio..... cuidando melhor da nossa saúde!

2009-10-30T11:44:00.004-02:00

É muito importante
BEBA água com estômago vazio.
É nescessário beber água imediatamente após
levantar, na parte da manhã.
Abaixo, á divulgação
da utilização da água para os leitores do blog.
Para idosos com
doenças graves e doenças em tratamento médico, a água tem sido muito bem
sucedida, uma cura de até 100% para as seguintes doenças: Dores de cabeça, corpo
ferido, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de
gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, aparelho urinário e doenças
renais, vomitos, gastrite, diarréia, diabetes, hemorróidas, todas as doenças
oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido,
nariz e garganta. Método de tratamento:
1. Na parte da manhã e
antes de escovar os dentes, beber 2 x 160ml copos de água.
2. Lavar e limpar a
boca, mas não comer ou beber nada durante 45 minutos.
3. Após 45 minutos,
você pode comer e beber normalmente.
4. Após os 15 minutos
do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2
horas.
5. Pessoas idosas ou
doentes que não podem beber
4 copos de água, no
início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente a
quantidade para 4 copos por dia.
6. O método de
tratamento cura doenças e outros podem desfrutar de uma vida mais saudável. A
lista que se segue apresenta o número de dias que requer tratamento para curar /
controle / reduzir as principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6.TB - 90 dias ???
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento para apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diáriamente.
8. Melhora da pele, cabelos e unhas- 30 dias.
Este método de tratamento não tem efeitos secundários.
No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor, se continuarmos com o tratamento, porque este procedimento funciona como uma rotina de nossas vidas.
Beber água é saudável e dá energia. Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria. Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos
de água potável para água quente, enquanto se come.
Nada a perder, tudo a ganhar ....!
Para quem gosta de beber água fria, esta secção aplica-se a eles.
É bom beber um copo de
água fria ou uma bebida fria após a refeição, porém, a água fria ou bebida fria solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto danificada o intestino.
Muito em breve, isso vai se transformar em gordura e pode nos levar ao câncer.
É melhor tomar uma
sopa quente ou água quente após cada refeição.
Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de
ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo.
Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula.
Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco. Náuseas e sudorese intensa são sintomas muito comuns. 60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem é não conseguem despertar.
Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo.
Sejamos cuidadosos e estamos vigilantes. Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência .
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Fases da Lua Entenda como funcionam e aproveite os ciclos lunares a seu favor.

2009-09-09T10:27:00.002-03:00

As fases da Lua são muito importantes porque estão relacionadas a vários fenômenos naturais e à vida aqui na Terra. Influenciam desde os movimentos das placas tectônicas, capazes de causar terremotos, até o ritmo de desenvolvimento das plantas, passando pelas variações e ciclos hormonais, o crescimento dos cabelos ou a intensidade das marés. A Lua é o astro mais próximo de nós.

Lua Nova

Os ciclos lunares têm início na Lua Nova, quando o nosso satélite não pode ser visto no Céu. Esta é uma fase da Lua propícia para você começar qualquer atividade, como diz o próprio nome, "nova". Trata-se de um momento fértil, pedindo que você plante sementes que irão germinar e se desenvolver ao longo do ciclo lunar, que dura entre 28 e 29 dias.

A Lua Nova é excelente para dar a partida em um projeto ou empreendimento, comprar alguma coisa importante ou começar um relacionamento ou sociedade. É um ótimo período para se dar início a uma atividade física ou curso que passará a fazer parte da sua rotina. Cortar os cabelos na Lua Nova faz com que eles cresçam mais rapidamente.

Lua Crescente

A fase seguinte é a Crescente. Ela pede que você dê um gás naquilo que foi começado na Lua Nova, pois nos encontramos em um outro momento, que pede um investimento mais decidido e a reafirmação do compromisso iniciado na fase anterior. As coisas ficam mais claras e passam a se desenvolver mais depressa. Vale a pena dar início a um projeto novo, mas que tenha sido bem planejado, sem correria. Ações pontuais e reparos que precisem funcionar rápido fluem mais facilmente.

Se você está querendo divulgar alguma coisa, este é um período benéfico, pois o público tende a se mostrar mais receptivo. São indicadas, por exemplo, podas em plantas, que passam a crescer mais fortes e depressa, assim como os cabelos, quando cortados.

Lua Cheia

A Lua Cheia marca um período de culminância do ciclo lunar. Aponta para o auge da situação começada na Lua Nova, um verdadeiro clímax, remetendo à ideia de "transbordamento". Não à toa, as emoções ficam mais intensas, assim como os fluxos hormonais. Os sentimentos poderão se mostrar à flor da pele.

A fase cheia é positiva para os relacionamentos pessoais e eventos que necessitem da presença do público. Festas, por exemplo, tendem a ficar mais cheias e animadas. Você poderá se sentir mais elétrico, ansiando por movimentação e excitação. Como a temperatura está mais "quente", é preciso atenção para não se descuidar de alguma coisa ou deixar que o sangue lhe suba à cabeça. O corte de cabelo faz com que ele cresça mais cheio e forte.

Lua Minguante

Quando estamos na Lua Minguante, o ciclo lunar começa a se preparar para o seu fim. Pede que você comece a encerrar aquilo que iniciou na Lua Nova ou a planejar para uma nova etapa quando a lunação seguinte chegar. Valerá a pena meditar sobre o desenvolvimento e os resultados obtidos até então, deixando para trás o que não serve mais ou não funcionou. Em suma: finalizar.

Trata-se de um momento de maior desapego, ideal para dar a alguém ou jogar fora aquilo que está no seu armário há tempos e não vem sendo utilizado. Ideal para começar regimes e dietas, pois o peso extra é algo do qual você poderá se livrar mais facilmente. Fora isso, não é bom começar nada durante a Lua Minguante. O cabelo cortado nesta fase lunar irá crescer mais fino e lentamente.

A sintonia com o ritmo da Lua é algo que sempre esteve presente em todas as culturas e sociedades humanas. Comece a perceber mais atentamente a vibração da Lua e veja o quanto uma série de coisas passa a fazer mais sentido, trazendo sensação de plenitude nas relações, nos projetos e na integração aos ambientes. Num sentido mais amplo, representa um vínculo maior com o próprio cosmo.

Dimitri Camiloto

Comida viva emagrece e dá energia Globo Repórter

2009-08-17T11:56:00.002-03:00

Comida viva emagrece e dá energia.

Sementes em processo de germinação e brotos dão origem a um cardápio nutritivo. Projeto em São Paulo ajuda grupo de obesos a mudar hábitos alimentares.

"Nós todos somos um grupo e temos o mesmo objetivo: alcançar o emagrecimento com saúde. Assim, um ajuda o outro", conta a dona de casa Paula Verônica de Souza e Silva.

Um ritmo diferente transformou a vida e o cardápio de várias pessoas. Todos entraram na dança no Grupo de Estudos e Tratamento do Obeso (Gesto), em São Paulo, e no projeto Terrapia, projeto da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), no Rio de Janeiro.

saiba mais
Conheça os benefícios da comida viva Veja como preparar feijão-tropeiro "vivo" Veja como preparar o filé de pescada Veja como preprar suco "vivo"
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"Quando eu vi, foi como se eu tivesse um choque. Porque é uma coisa muito diferente para mim. Foi uma manhã que me estremeceu toda", lembra a dona de casa Maria Ventura da Silva, que foi sem saber ao certo o que encontraria.

"O Terrapia é um projeto social da Escola Nacional de Saúde Pública. É uma espécie de modelo de centro de saúde ao ar livre, onde as pessoas se juntam para conversar sobre saúde e cuidados ambientais. Temos como modo de trabalho a apresentação da culinária viva", explica a médica da Fiocruz Maria Luiza Branco.

Mas, afinal de contas, o que é essa "comida viva"?

"Eu pensei: 'Não vou comer'. Na preparação do almoço a comida estava tão gostosa que eu comecei a provar. Fiquei tão encantada com tudo que voltei", conta dona Maria Ventura.

Maria Luíza é idealizadora do Terrapia. "O que temos de tão especial são as sementes germinadas. Porque alimento vivo significa sementes em processo de germinação e brotos. Depois, a culinária acontece da brincadeira com esses ingredientes", esclarece.

Dona Maria Ventura já é uma das colaboradoras do projeto. Está 12 quilos mais magra e com as taxas de colesterol, triglicerídeos e glicose bem diferentes do que os exames indicavam anos atrás. "Os triglicerídeos não baixavam nunca. A pressão e o colesterol estavam sempre altos", relata.

Agora, ela não se descuida mais. "Na última consulta, as taxas tinham baixado. Ela disse: 'Maria Ventura, continue com essa alimentação, porque suas taxas baixaram", conta a dona de casa.

Dia de festa. Uma turma encerrou o ciclo de seminários sobre comida viva. A prova final foi de encher os olhos. A professora Eloisa Helena Reis de Souza já ia aos seminários quando descobriu que estava com a taxa de glicose altíssima. "A desculpa é sempre falta de tempo. Passei para a prática quando eu vi a coisa ficar feia", diz. Assim, tomou uma decisão: "Comecei a arranjar tempo. Acordava mais cedo, fazia o planejamento das sementes. Cada semente tem seu tempinho de germinação". Ela trocou a alimentação que tinha pela comida viva. De manhã, prepara o almoço. Prato do dia: um feijão-tropeiro bem diferente, com feijão germinado. E os exames revelaram: a glicose baixou de 328 para 146 em 15 dias. "Desde que eu estou no Terrapia e comecei a alimentação viva não tomei nenhum remédio", comemora. E tem mais: "Eu emagreci oito quilos em 30 dias. Não me senti fraca, nem desanimada. Muito pelo contrário. A comida natural dá mais energia, você não passa mal".

"Os alimentos são baseados em proteínas, carboidratos, gorduras. E esse conceito nutricional vem sendo questionado por algumas pessoas, como é o caso da turma do alimento vivo. A diferença é olhar sob a ótica da vitalidade dos alimentos. Um alimento que carrega vitalidade satisfaz com mais facilidade", diz Maria Luiza Branco.

Um cardápio diferente. O pessoal de São Paulo também tem uma nova receita de vida. Eles cantam, dançam e aprendem a se alimentar com saúde. É um prazer. Em dia de feira, o grupo animado aprende a emagrecer longe dos consultórios.

"A caminhada já é um exercício. Eles encontram na feira os alimentos que vão melhorar a saúde deles. Vão em busca do objetivo deles, que é emagrecer", diz a nutricionista Maria Sueli Hilário.

Sueli é a nutricionista do Gesto, um projeto da Secretaria de Saúde do Estado. Na feira, a aula é prática. "Eles colocam em prática o que nós conversamos", acrescenta.

"Temos que olhar para a barraca de pastel e seguir. Não pode", alerta a tecelã aposentada Zilda Nascimento.

A mudança no cardápio começa bem longe da cozinha, na hora de escolher os alimentos. Uma lista de compras ajuda a não cair em tentação, garantindo na sacola só o que faz bem à saúde e não pesa na consciência. Juntos, eles aprendem a comprar os melhores ingredientes, com os melhores preços.

"Mexerica não engorda", ressalta Paula Verônica.

Fim de feira. Na volta, começa o mutirão na cozinha e sala de almoço. Hora de aprender a usar tudo em um lanche de baixa caloria: peixe, saladas e pão integral. Que delícia! E que transformação!

"Não é mais sofrimento. Agora é alegria", comemora Zilda Nascimento.

"Eu sofro de verdade, mas é um sofrimento bom. Porque sem sofrimento não vamos a lugar nenhum. Tudo com sofrimento é mais gostoso. E esses quilos que eu perdi foram com sofrimento. Eu mudei hábitos alimentares de 40 anos. Eu não comia verduras, nem frutas. Temos que persistir para alcançar um objetivo. Senão, nunca vamos conseguir. A questão é mudar hábitos alimentares, não tem jeito", revela Paula Verônica.

"O que procuramos, na verdade, desde o tempo da caverna, é carne gorda e fruta doce", observa o biomédico Eduardo Fonseca Pereira.

"Eu tinha preconceito de mim. Acho que as pessoas também tinham. As pessoas têm preconceito de gente gorda. Eu era muito reprimida. Quando me xingavam de gorda, eu chegava em casa chorando. De fato, eu era gorda. Ainda sou gorda. Mas agora não aguento mais desaforo. Agora, eu xingo", diz a artesã Lúcia Shirley Arinciotta.

"Xingar emagrece, porque não engolimos sapo", comenta Paula Verônica.

"Ser um obeso na sociedade tem um peso. Nosso trabalho é que essas pessoas percam algum peso. Mas é muito importante que elas readquiram cidadania e sejam pessoas completas", diz o psiquiatra Ezequiel Gordon.

Agora, se oferecerem alguma guloseima para essa turma... "Parece que a Sueli vem dizer: 'Pode comer de tudo, mas não pode comer tudo'", conta Paula Verônica.

De cantoria em cantoria, todas as pessoas dos dois projetos estão mais saudáveis, mais magras e felizes.

Receitas energizantes

Sexta-feira, 05/09/2008
No Globo Repórter encontramos muitas informações importantes para a nossa saúde física.

Suco verde com sermente germinada.
Veja no vídeo como fazer o suco e como germinar a semente de girassol.

Muitos pacientes começaram a entender que a comida pode ser um bom remédio para diversos males de saúde. Na dieta da comida viva, nada pode ser frito, cozido ou assado.

SUCO DE LUZ DO SOL (SUCO VIVO OU SUCO VERDE)

Modo de Fazer:

Cortar uma maçã em pedaços pequenos e tirar as sementes grandes. Colocar no liquidificador. Usar um pepino como socador para auxiliar a extrair o líqüido que mora dentro das hortaliças. Acrescentar os grãos germinados*, as folhas verdes comestíveis, o legume e a raiz escolhida na proporção indicada, variando as hortaliças sempre que possível e privilegiando as de produção orgânica. Coar em um pano e beber logo em seguida.

Legumes e raízes: cenoura, abóbora, maxixe, batata-doce, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, nabo, beterraba.

*Como germinar grãos

1 – Colocar de uma a três colheres de sopa de grãos em um vidro e cobrir com água limpa.

2 – Deixar de molho por uma noite (8 horas).

3 – Cobrir o vidro com filó e prender com elástico. Despejar a água e enxaguar bem sob a torneira.

4 – Colocar o vidro inclinado em um escorredor em um lugar sombreado e fresco.
5 – Enxaguar pela manhã e à noite. Nos dias quentes, é preciso lavar mais vezes. Os grãos iniciam sua germinação em períodos variáveis. Em geral, estão com sua potência máxima logo que sinalizam, o processo do nascimento, quando ficam prontos para serem consumidos.

Sugestões de sementes:

Todas as sementes comestíveis, tanto pelo homem como pelos pássaros: girassol, painço, niger, colza, aveia, trigo, linhaça, arroz, soja, centeio, gergelim, grão-de-bico, amendoim, lentilha, nozes, castanha-do-pará, amêndoas, ervilha, feno-grego etc.

Um dos ingredientes mais importantes é a "grama" do trigo. Muito rica em clorofila, é encontrada em mercados e muito fácil de ser plantada em casa. É só comprar sementes de trigo e colocar em bandejas de isopor ou copos plásticos. Basta regar que ela brota, nem precisa de terra. O ideal é comer enquanto está verdinha, até a altura de cerca de um palmo.

Receita: Ana Branco, designer e professora da PUC-RJ

ENERGIZANTE NATURAL DE VINAGRE

Ingredientes:

1 colher rasa de mel
1 colher de vinagre
água com gás

Modo de Fazer:

Dissolver o mel no vinagre. Em seguida, adicionar a água gasosa, sem mexer, para não perder o gás.

Como alternativa à água com gás, pode-se usar água de coco ou chá verde.

Receita: Vitório dos Santos Júnior, biólogo

MOLHO DE VINAGRE PARA SALADA

Ingredientes:

1 maçã-verde sem casca e sem semente
3 colheres de vinagre de maçã
1 colher (sopa) de azeite
1 dente de alho pequeno
sal a gosto

Modo de Fazer:

Misturar todos os ingredientes e usar para temperar saladas verdes.

Receita: Vitório dos Santos Júnior, biólogo

LASANHA DE ABOBRINHA

Ingredientes:

4 abobrinhas cortadas ao comprido
1 queijo minas padrão ralado
1 tomate
1 cebola
1 pimentão
alho a gosto (para quem gosta)
1 pacote de soja em grão (no lugar da carne moída)
cheiro-verde
molho de soja (para dar cor à carne)
3 copos de água quente
½ colher de açúcar
um pouco de óleo

Modo de Fazer:

Soja à Bolonhesa:

Colocar a soja em grão em uma vasilha com a água quente e um pouco de molho de soja. Deixar por 5 minutos e escorrer. Refogar a cebola, o tomate, o pimentão e o alho picados com um pouco de óleo. Depois, despejar a soja, misturar, acrescentar mais um copo de água e um pouco de molho de soja. Quando ferver, apagar o fogo e reservar. Acrescentar o cheiro-verde picado.

Montagem da Lasanha:

Em uma tigela refratária, colocar uma camada da soja à bolonhesa, uma camada da abobrinha cortada e uma camada do queijo ralado. Repetir as camadas até terminar. A última camada deve ser de queijo. Colocar no forno pré-aquecido entre 15 a 20 minutos.

Receita: Sandra da Conceição Oliveira, empregada doméstica

MÚSCULO COZIDO COM ESPECIARIAS

Ingredientes:

1kg de músculo cortado em cubos pequenos
400g de cebola picadinha
5 dentes de alho
1 colher de chá de páprica doce
1 colher de chá de páprica
sal a gosto
3 colheres de sopa de óleo vegetal
água para cobrir o músculo na panela

Modo de Fazer:

Em uma panela de pressão pré-aquecida, acrescentar o óleo e dourar bem as cebolas. Acrescentar o alho e, em seguida, o músculo. Acrescentar as pápricas e o sal. Tampar a panela e esperar apitar. Após o apito, baixar o fogo e deixar cozinhar por 20 minutos.

Receita: Clóvis Evaristo, motorista e professor de culinária

CALDEIRADA DE FRUTOS DO MATO

Ingredientes:

Hortis:

1 maço de couve-flor
1 maço de brócolis
1 berinjela
½ repolho branco ou roxo
½ maço de cebolinha
3 unidades de shiitake grande
outros produtos de horta a gosto

Sementes:

100g de trigo
100g de cevadinha
100g de gergelim branco

Temperos:

Miso, cúrcuma, louro, pimenta dedo-de-moça, almeirão, chicória, salsa ou coentro e azeite extravirgem.

Modo de Fazer:

Picotar o brócolis, o repolho e a berinjela. Prensá-los com miso até brotar o néctar. Picotar os outros hortis e colocá-los na panela de barro em fogo baixíssimo, prensando levemente com os temperos até atingir o amornamento. Adicionar shiitake fatiado junto aos prensados. Servir com aziete extravirgem.

Receita: Oficina da Semente.

Vamos Falar de Celulite

2009-07-29T11:41:00.006-03:00

Veja com quais armas você pode contar para ver a celulite sumir da sua vida, calro que são apenas algumas sugestões,mas que vale a pena tornar-las uma terapia para que você perca de vez suas celulites ou mesmo jamais venha á te-las.

Prefira os alimentos do bem

Aposte em azeite extravirgem, abacate, chá verde, frutas vermelhas,colágeno, peixes e linhaça.

Exercícios físicos aeróbicos (como caminhada, bicicleta e corrida) melhoram os sintomas. O ideal é praticar a atividade física que mais lhe dá prazer.

Diminua o sal; ele retém líquidos no organismo. Isso aumenta a gordura localizada.

Passe cremes anticelulite, quando o problema está no começo (grau 1 e 2, com furinhos leves ou visíveis), pode ser aliviado e ficar quase imperceptível com a ajuda deles. Mas tem um detalhe: "Se você parar de passar o creme, a celulite volta".

Use o poder do gengibre, rale dois gengibres e cozinhe-os por dez minutos em meio copo de água. Coe e esfrie. Adicione a mistura em 2 cols. (sopa) de creme hidratante. Passe no bumbum e nas coxas, massageando bem por 20 minutos (a massagem ativa a circulação). Lave com água fria - uma vez por semana basta.

Faça uma drenagem linfática, é uma massagem bem suave, que segue o trajeto dos gânglios existentes no organismo, para expulsar líquidos e toxinas do corpo. Porém, é preciso fazer sessões regulares - no mínimo, duas vezes por mês, mas o mais indicado é uma vez por semana. Caso contrário, o problema pode voltar.

Os benefícios do colágeno,(aqui cabe melhores explicações).
Além de eliminar aqueles quilinhos extras, o suplemento também retarda o envelhecimento, combate a flacidez
e muito mais...
"Ele dá sensação de sacie
dade e ainda eleva os níveis de hormônios que controlam o apetite".
O colágeno retarda o envelhecimento.A partir dos 30 anos, o corpo sofre
uma perda considerável
dessa proteína - e essa queda aumenta ainda mais após os 50 anos. O supl
emento fornece todos os "ingredientes" para o
corpo formar um novo colágeno.
Combate a flaci
dez consequêntemente a celulite.
Melhora a elasticidade da pele e também ajuda na construção e firmeza dos músculos.
Fortalece cabelos e unhas
Como o organismo privilegia órgãos vitais, fios e unhas são os primeiros a sofrer com a escassez de nutrientes.um suplemento de colágeno os recupera.
Contribui para a saúde dos ossos
E ainda previne doenças degenerativas, como a osteoporose.
O colágeno, aliás, é uma proteína produzida pelo nosso organismo. "Mas como é difícil ingerir na alimentação do dia a dia todas as substâncias que ajudam na formação dele, recomenda-se que as pessoas tomem o suplemento em pó diariamente"
Fácil de tomar!
O suplemento de colágeno em pó, extraído de ossos e cartilagens de animais,
pode ser facilmente encontrado em farmácias e lojas de produtos naturais. Deve-se to
mar 10 g por dia, uma vez, pela manhã, diluído em água. "A única contraindicação
é o exagero",
Uma dica é a preferência por suplementos de colágeno hidrolizado. A informação vem na embalagem. Eles têm partículas menores e melhor absorção.

Aumente o prazer com seu amor...

2009-07-15T11:51:00.002-03:00

Voltando a postar aqui.

Decidi colocar essa matéria que no mínimo é interessante na hora de se conquistar dia a dia o desejo de teu parceiro,afinal rotina demais no relacionamento termina em falta de apatite não é mesmo?

Para isso aqui vai algumas dicas simples para você aplicar no seu cotidiano e ter uma vida sexual mais feliz e realizada e consequentemente; uma vida feliz!

Foto: Getty Images

1. Encontre o seu jeito

Toda mulher tem uma posição sexual infalível, que a faz atingir o orgasmo sempre. E você tem de descobrir a sua. Para isso, teste, experimente, brinque... E inclua o parceiro nessa deliciosa busca ao tesouro!

2. As preferências mudam

Essa posição infalível pode deixar de funcionar com o tempo - afinal, todo mundo se transforma. Preste atenção em você mesma e note mudanças em seu comportamento. Aí, é começar a procurar a nova posição ideal.

3. Esqueça os outros

Sua amiga diz que faz sexo com o marido três vezes por dia? Problema dela. Não se deixe influenciar. Lembre-se: não há jeito unânime ou número ideal. Você tem de buscar o que a faz feliz - ponto!

Foto: Getty Images

4. Prazer sem clímax

Não fique se cobrando para ter orgasmos. Se a tensão tomar conta, aí é que ele não virá! Aproveite o momento, curta sem grilos e saiba: dá para aproveitar sem chegar lá.

5. Operação cama

Você precisa de um tempo para entrar no clima. Claro, ninguém consegue trabalhar o dia inteiro e chegar pronta para atacar. Assim, antes da transa, tome um banho, comece a pensar em sexo e a se tocar.

6. Truques milaborantes

Seu parceiro não precisa que você saiba se contorcer em 30 posições. É fácil dar prazer a ele - pergunte do que gosta, preste atenção às reações e não o faça sentir dor.

Foto: Getty Images

7. Aposte no óbvio

Clichês são clichês por uma razão: têm efeito garantido! Assim, reavive a relação com um jantar à luz de velas, uma noite no motel, uma fantasia...

8. Plano do desejo!

Quem disse que planejar a transa tira o fogo? Experimente combinar com o gato um dia romântico. Aproveite a preparação para aumentar o clima - vocês dois podem pensar em coisas gostosas para fazer todos os dias antes da data marcada.

9.Surpreenda
Fazer uma loucura de vez em quando é mais do que sexy. Chame-o para um passeio no shopping e, sem contar, vá só de casaco e salto alto, sem nada por baixo. Em um momento, revele seu segredinho. A ousadia vai render uma noite e tanto.

Foto: Getty Images
10. Mensagens safadas
Mande torpedos para o bonitão durante o dia falando o que gostaria de fazer com ele na cama mais tarde. Você - e ele - ficarão com muito mais tesão!
11. Devagarinho
Pode não parecer, mas homens gostam de preliminares. Antes de ele ir aos finalmentes, comece um jogo de sedução, tirando peça por peça até ficar nua.

12. Vale tentar
Sexo anal não tem de doer, não! O casal só tem que descobrir a melhor posição - e você tem de exigir paciência do amado, já que tudo deve acontecer no seu ritmo. Uma dica: tente fazer de "conchinha" - os dois deitados de lado, ele atrás de você.

Foto: Getty Images
13. Desperte bem
Acorde o seu amor meia hora antes do horário normal. Quando ele disser que ainda tem 30 minutos de sono, fale que vocês podem aproveitar melhor esse tempo juntos. Ele entenderá o recado.
14. Satisfação pura e sua
Acredite: não há problema algum em, vez ou outra, pedir a ele um sexo oral sem precisar retribuir.
15. Direto para o banheiro!
Aproveitou bem a transa? Ótimo! Mesmo que você esteja acaba
não deixe de se curtirem no chuveiro, pois logo você sabe que ficará o dia todo sem ve-lo e portanto cada minuto juntos bem vivídos é sempre um motivo para que na sua ausência ele sinta você por perto.
Não tenho aqui a intenção de ser professor de nada,apenas mostrar as leitoras do meu blog,que é possível sim ter uma vida afetiva ainda que o tempo passe.Recebo muitos emails de mulheres me dizendo que o casamento se tornou mecânico, o noivado já não é o mesmo e o namoro está de mau a pior.
Portanto acho que umas pequenas dicas para acalorar a relação,fará com que você não deixe seu relacionamento chegar a um ponto em que a esperança de viver um grande amor se diluiu com tempo.O grande amor é oque você vive agora, dessa forma, viva bem seus momentos com seu grande amor,mas viva sempre.e sexo faz parte desse maravilhoso sentimento que Deus nos deu.o Amor.
Mago Cigano.

Matéria: Revista ViVa

Faça uma faxina no seu sangue com Abóbora

2009-05-14T11:16:00.011-03:00

A Abóbora.
Indicada como terapia no tratamento de controle de 5 dos principais parâmetros do sangue, (uréia, colesterol, glicemia, lipídeos e triglicerídeos ), á abobora tem poucas calorias,e muito sabor são as qualidades apreciadas dessa espécie que faz um belo papel nas mais variadas preparações culinárias e de saúde.
Nessa matéria vamos falar da abóbora usada pra fazer doces, aquela que tem um grande pescoço,e suas propriedades medicinais.
Antes de falarmos de suas propriedades, conheça um pouco sobre elas.

Abaixo na foto com seus nomes e suas indicações:
Dentro da famíliadasabóboras,chamadas de curcubitáceas, existem várias espécies, todas elas têm baixas calorias. Só é preciso ficar atenta aos ingredientes agregados na hora do preparo para não tornar o prato calórico demais. Tendo esse cuidado, qualquer tipo de abóbora é bem-vindo numa alimentação equilibrada?.
As principais espécies são:
MENINA BRASILEIRA OU ABÓBORA DE PESCOÇO.
É a mais comum no Brasil e a maior, chegando a pesar até 15 kg. É alaranjada, tem textura fibrosa e é mais úmida. Pode ser utilizada em pratos doces ou salgados.
E, também, consumida crua, ralada fina, em saladas.
PAULISTA.
Idêntica à menina brasileira, só que o seu tamanho não passa de 1,5 kg. Também pode ser usada em sopas, refogados, chutney e doces variados.
MORANGA.
Tem o gosto mais delicado e a consistência menos densa. Sua polpa alaranjada é utilizada em refogados e sopas e a sua casca é um ótimo recipiente para sopas ou o conhecido Camarão na Moranga.
BRASILEIRINHA.
Apresenta uma casca verde e amarela. Pode ser consumida antes de amadurecer, em refogados, quando apresenta uma polpa verde, ou madura, já com o interior alaranjado.
ITALIANA.
É a tão conhecida abobrinha que fica ótima em pratos salgados, refogada, recheada e grelhada.
JAPONESA OU CABOTIÁ.
Bem mais consistente e menos úmida, esta abóbora tem um sabor delicado. Ela é ideal e bastante usada principalmente na preparação de pratos salgados.
ABÓBORA DO CAMPO.
Tem o formato de uma pêra imensa, com numerosas sementes. A polpa é alaranjada com sabor mais doce e um requisitado ingrediente para fazer doces, pães e bolos.
ESPAGUETE.
Também chamada de gília, é uma abóbora com um alaranjado mais pálido e que, depois de cozida, a sua polpa se separa como se fosse longos fios de espaguete. Muito usada em pratos salgados.

Descrição:
Planta rasteira de folhas membranosas e flores amarelas com fruto de numerosas sementes.
Propriedades:
anti-helmíntica,antiinflamatória,anti-febril, antitérmica, bactericida, diurética, emoliente,estomáquica,hepática,tenífuga, umectante,vermífuga.
Herbácea rasteira, muito ramificada, podendo atingir 10 metros de comprimento. Sua folhas são pecioladas e apresentam pêlos ásperos.
Indicações :
erisipela,febre,inflamação (rins,vias urinarias,fígado,baço,próstata,ouvido, pele,generalizada),queimadura,vermes, dores de ouvido,anemia, vitaminose,infecções dos rins, náusea, vômito da gravidez,ferida de origem sifilítica, peles oleosas,limpeza da pele, acne, suavizar e amaciar a pele, máscara capilar, alisar os cabelos (submetidos a tratamento químico)
Aqui está um SEGREDO para se fazer uma terapia de limpeza no sangue, pele, cabelos e rins:
Semanalmente, por 4 semanas, compre, na feira ou em supermercado, pedaços de abóbora. Não deve ser a abóbora moranga e sim a abóbora grande, que costuma ser usada para fazer doce. Diariamente, tire 100 gramas da casca da abóbora, coloque os pedaços no liquidificador, junto com água (SÓ ÁGUA!), e bata bem, fazendo uma vitamina de abóbora com água.
Tome essa vitamina em jejum, quinze a vinte minutos antes do desjejum (café da manhã). Faça isso durante um mês, toda vez que o seu sangue precisar ser corrigido. Poderá controlar o resultado, fazendo uma análise antes e outra depois do tratamento com a abóbora. De acordo com o médico, não há qualquer contra-indicaçã o, por tratar-se apenas de um vegetal natural e água (não se usa açucar!).

Na abóbora está presente um solvente do colesterol de baixo peso molecular, o colesterol mais nocivo e perigoso.
Durante a primeira semana, a urina apresenta grande quantidade de colesterol LDL (de baixo peso molecular), o que se traduz em limpeza das artérias, inclusive as cerebrais, incrementando, assim, a memória da pessoa.
Há apenas um inconveniente: o sabor da abóbora crua não é muito agradável! Nada mais. Se for o seu caso, experimente e constatará o resultado.
Porém, há um detalhe importante: nem a abóbora, nem a água poderão ir para a geladeira, porque a refrigeração destrói os ingredientes ativos da vitamina. Esta é a razão de ter que comprar, semanalmente, a abóbora, pois, fora da geladeira, ela se estraga rapidamente.
Logo postarei uma receita cigana de abóbora com vinho,no blog Cocina Gitana.
Qualquer dúvida envie-nos um email.
Abraços Do Mago Cigano.

Perfume Atrativo

2009-04-02T11:52:00.001-03:00

Perfume Cigano

de Rosas Atrativo.

Frasco de vidro com borrifador.

Álcool de cereal 35 ml

Óleo essencial de baunilha 20 gotas

Óleo essencial de mel 10 gotas

Óleo essencial rosas vermelhas 10 gotas

Óleo essencial de rosa búlgara 20 gotas

Óleo essencial de zimbro5 gotas

Óleo essencial de bergamota 5 gotas

óleo essencial amadeirado 5 gotas

Água destilada 15 ml

Preparo

Começe misturando bem 20 gotas de óleo essencial de baunilha e 45 ml de álcool de cereal.

Acrescente 20 gotas de óleo essencial de rosa búlgara e 10 gotas de rosas vermelhas, e bata para deixar a mistura homogênea.Acrescente 10 gotas de óleo essencial de mel.

Coloque cinco gotas de óleo essencial de zimbro para obter um intenso aroma de ervas.

Acrescente 5 gotas de óleo de bergamota, que dará um aroma cítrico e fresco.

cloque também 5 gotas de oléo essencial amadeirado ( pode ser cedro).

Adicione água destilada em pequenas quantidades. Bata, abra o recipiente para ventilar e o álcool evaporar. Repita este procedimento cinco vezes.

Deixe o perfume macerar durante três semanas em um lugar fresco e escuro.
Oleos esenciais liberam a sua cor verdadeira depois da maceração.

Este processo é fundamental para os ingredientes acabarem de se misturar.

Receita: Cigano Mallackiaz.

2009-03-28T13:27:00.000-03:00

12 mandamentos para seu casamento dar certo.

Você quer aumentar a intimidade com o seu parceiro (a), ficar mais tempo juntinho e ainda não ter que dar satisfações para os pais? A melhor solução para esta situação é ir morar junto. Mas, será que você está preparado (a) e será que é mesmo um bom negócio? Confira os itens abaixo e reflita:

1) As coisas mudam:

enquanto estão apenas namorando e morando em casas separadas, tudo corre muito bem, porém, ao dormir na mesma cama, conhecer a fundo os hábitos do parceiro (a) o quadro muda de figura e, em muitos casos, é aí que os conflitos começam a aparecer.

2) Pontos de vista diferentes:

para um o fato de morar junto significa estar casado, mesmo que isso não esteja formalizado no papel, enquanto que para o outro significa apenas estar mais perto da pessoa que ama, não admitindo que as coisas mudaram.

3) Direitos e deveres:

o fato de não existir um papel assinado não diminui e nem exclui as obrigações de uma vida de casado, engana-se quem pensa o contrário. Afinal, quando tomaram a decisão de fazer o "test drive", assumiram todas as responsabilidades de contas e despesas que uma casa dá.

fique de olho na legislação. De acordo com o Novo Código Civil, os casais que "juntaram as roupas" são considerados praticamente casados e isso significa que depois de dois anos juntos morando no mesmo teto, a união passa a ser regida por comunhão parcial de bens, logo o que é de um será do outro também e em caso de separação deve ser repartido igualmente. O ideal é fazer um contrato para definir as regras de sua relação e não ter eventuais problemas.

4) Diálogo:

A comunicação é o princípio fundamental de uma boa relação. Tenha a liberdade de se expressar com seu parceiro (parceira), falar o que pensa e demonstrar seus sentimentos. Se isto efetivamente acontece, quando surgirem problemas no relacionamento, será mais fácil de resolvê-los.O mais impressionante é o fato de

quando o casal esta se conhecendo,conseguem conversar sobre tudo;po´rem depois que se casam,se unem debaixo do mesmo teto,perdem este que é o principío básico de qualquer casamento. O "Diálogo" .

5) Direção:

A pessoa amada, não é sua empresa do qual precisa você muitas vezes com energia demais que poderia ser dispensada,trata seus funcionários.Comandar o outro é o primeiro ponto que pode significar total frustração da parte do outro.desse modo,por mais difícil que seja uma determinada situação, ponha-se sempre no lugar da pessoa amada. Lembre-se que ela não é obrigada a ter os mesmos pensamentos que você, portanto deixe que ela conte o seu lado da história. Escute!

6) Liberdade:

Antes de se juntarem ou se casarem,era comum a pessoa amada estar ocupada com algo,ou alguém o sentimento de posse não é nada saudável a relação,e este ; embora muitas vezes confundido,nada tem a ver com ciúmes.Dê liberdade a seu parceiro (parceira). Todo relacionamento exige um momento de independência para ambos. A atitude de proibir a pessoa de fazer as coisas que ela gosta por insegurança ou medo faz somente com que ela se afaste de você.

7) Rotina:

Se a relção cair na rotina,provavelmente vocês não ficarão juntos por muito tempo.

Tenha uma vida social ativa. No começo é normal que vocês fiquem 24 horas juntos, mas é de extrema importância que vocês se lembrem que têm amigos e família. Portanto, continuem saindo e se divertindo com as pessoas que gostam.Ficar em casa assistindo,BBB Brasil,e novelas é no mínimo falta do que fazer,então se nada tens de melhor a fazer,namore;mas namore muito e deêm boas rizadas de programas que não tem conteúdo melhor doque uma pessoa amada.

8) Confiança:

Confiança é essencial. Sem isso o relacionamento pode se tornar muito difícil e, o pior de tudo, a pessoa pode se desencantar por você, pois não consegue aproveitar até mesmo as coisas mais simples da vida.

SE não confia em quem ama,talvez você não confie em si mesmo,em sua capacidade de ser honesto e sincero tal qual acha que a pessoa amada não seja.

9) Amor Retribuído:

Se é amor tem que haver retribuição,quando ouvir um elogio saiba retribuir de forma sincera. É tão importante saber doar quanto receber.

10) Dê atenção:

Não seja egoista,saiba escutar. Se você começar a falar desesperadamente e não deixar seu parceiro lhe contar alguma coisa, por mais chata que seja, você estará perdendo um passo muito importante para a relação dar certo.

11) Ciúmes:

Todos nós já sentimos ciúmes alguma vez na vida. Isso pode ser até estimulante para o casal e manter um atento ao outro.

Mas se você sofre ou faz sofrer por causa de ciúmes, está na hora de refletir para mudar o seu comportamento.

Os ciúmes podem ser vencidos se você souber o que fazer para se modificar.Esforce-se para ser uma pessoa positiva e saiba diferenciar os fatos reais dos que são fruto da sua imaginação. Muitos fantasmas desaparecem quando você consegue falar sobre eles e crescem quando você os esconde ou nega. Os ciúmes sempre nascem de alguma insegurança. Conheça-se melhor e valorize os seus pontos positivos.Assim você conseguirá a força e a segurança necessárias para superar os ciúmes e viver seus relacionamentos com liberdade e confiança. Lembre-se de que você é responsável pelos seus atos, e que está tentando sinceramente superar esses ciúmes que fazem você sofrer.A dica neste caso é se seu parceiro ou parceira tem um ciúme exagerado antes de vocês juntarem as escovas de dentes,é melhor você levar seu amor ao psicólogo,ou matar o problema pela raíz,homens e mulheres que tem comportamentos exagerados de ciúmes,antes de se casarem,depois a tendência é ficar pior.E o mais engraçado é que muita gente fala com orgulho e acha graça quando em conversas de amigos,diz que o parceiro (a) morre de ciúme.Bem, pelas matérias de jornais,o que vemos é que parceiros ciumentos matam e não morrem de ciúme.

12)Paixão e Amor:

Não esqueçam que mesmo estando juntos é importante que vocês continuem tendo suas privacidades e vidas próprias.Ao passar do tempo, a paixão vai começar a desaparecer e isto é normal. Porém, o gesto de amor e carinho é essencial para que a rotina não prejudique o relacionamento.

Limão e suas propriedades

2009-03-13T13:42:00.000-03:00

Limão

Provavelmente, o limão é a fruta mais conhecida e usada no mundo. São tantas suas aplicações na vida doméstica que fica difícil enumerá-las. Tudo nele é aproveitável. Com seu suco preparam-se refrigerantes, sorvetes, molhos e aperitivos, bem como remédios, xaropes e produtos de limpeza. Da casca retira-se uma essência aromática usada em perfumaria e no preparo de licores e sabões. enfim, muitas são as utilidades deste cítrico fácil de achar durante o ano todo, nas suas diversas variedades. Em geral, todos os tipos de limão têm aspecto semelhante, embora mudem no tamanho e na textura da casca, que pode ser lisa ou enrugada. Quanto à cor, variam do verde-escuro ao amarelo-claro, exceto uma das espécies, que se assemelha a uma mexerica.

Graças a alta concentração de vitamina C que contém, o limão é o maior inimigo de todas as substâncias prejudiciais ao organismo, não importando em que lugar, órgãos ou tecidos se tenham acumulado ou agido.
Essa vitamina evita a fragilidade dos ossos, má formação dos dentes, torna mais rápida a cicatrização de feridas e queimaduras, evitando também hemorragias. Como contém ainda muitos sais minerais, mantén o equilíbrio interno do organismo e o vigor do sistema nervoso.
Como remédio, o limão é empregado contra icterícia, diabete, hemorragia nasal, doenças da pele, infecções da garganta, gripe e dor de cabeça. Ele acaba ainda com a acidez sanguínea e dissolve o ácido úrico. Mas, no geral, é indicado para casos de acidez da boca e estômago, anemia, apendicite, arteriosclerose, artrite, asma, blenorragia, cálculos, caspa, diabetes, edemas, enxaquecas, congestões, conjuntivite, alergia, febres, esterilidade, mau hálito, obesidade e uma infinidade de doenças.
A cura pelo limão consiste em ingerir, no primeiro dia, o suco de um limão espremido. A cada dia deve-se ir aumentando a dose até atingir 10 limões. Em seguida, começa-se a diminuir um por dia.
Na hora de escolher, prefira limões pesados e que cedam um pouco quando apertados. Isso é sinal que estão maduros e que possuem bastante suco.
O limão substitui com vantagem o vinagre, não só pelo seu valor nutritivo como pelo seu sabor natural. Perfeito para tirar a baba dos quiabos, basta lavar os quiabos e deixá-los no molho de limão e água.
Antes de utilizar o limão, deve-se lavá-lo bem para eliminar, além da poeira, resíduos de pesticida.
O limão maduro conserva-se em geladeira por 4 semanas.

O limão é uma excelente fonte de vitamina C, muito importante para combater as infecções, pois aumenta a resistência do organismo. contém

ainda vitamina A e vitaminas A e vitaminas do complexo B, além de sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro. O suco de limão é um ótimo tônico e bactericida, mas não deve ser tomado puro, pois pode prejudicar o estômago devido à sua acidez.

As variedades de limão mais conhecidas são:
limão-galego - pequeno e suculento, de casca fina, cor verde-clara ou amarelo-clara.
limão-siciliano - grande, de casca enrugada e grossa, menos suculento

e mais ácido que o galego
limão-cravo - parecido com uma mexerica, tem casca e suco avermelhados e sabor bem forte
limão-taiti - de tamanho médio, casca verde e lisa,muito suculento e pouco ácido.

Para comprar o limão deve-se tomar as seguintes precauções:
limão-galego - deve ter casca fina e lisa. Escolha os mais pesados em relação ao tamanho e que cedam levemente à pressão dos dedos.
limão-siciliano - de cor verde e casca grossa. Escolha da mesma maneira que o limão-galego.
limão-cravo - mesmo verde, tem boa quantidade de suco, mas é sempre preferível escolher os maduros, pois têm maior valor nutritivo.
limão-taiti - com casca bem verde, quando maduro deve ceder à pressão dos dedos.

Se o limão ainda está verde, guarde em lugar fresco, seco e arejado. Depois de maduro, conserve na geladeira, na gaveta própria para frutas e legumes. Um limão já cortado durará mais tempo se for guardado na geladeira, num pires coberto com uma xícara

DICAS CULINÁRIAS:

para dar um gosto especial aos bolos, basta acrescentar raspa de casca de limão.
o limão é o melhor tempero para ostras.
para acompanhar legumes cozidos,peixes e assados, experimente o seguinte creme: misture 5 colheres (sopa) de suco de limão, 1 lata de creme de leite, um pouco de sal e pimenta-do-reino
as bebidas alcoólicas, os refrescos e os chás ficam excelentes quando são temperados com umas gotas de limão
para conservar a metado de um limão que ainda não foi usada, coloque num pires com água, com a parte cortada para baixo, e leve à geladeira.
um pouco de suco de limão acrescido à água de cozimento dos frutos do mar deixa as carnes mais brancas e firmes.
se for usar apenas algumas gotas de suco de limão, não desperdice a fruta toda. Faça um buraquinho com um palito e esprema a quantidade desejada. Depois volte a guardar o limão na geladeira.
para conservar o limão por mais tempo, guarde em um vidro bem fechado.
para obter mais suco do limão, bata a fruta com um martelinho antes de cortar.
após ter espremido um limão para usar seu suco, embrulhe a casca em papel de alumínio e congele. Use em receitas que pedem casca de limão.
quando for usar a casca de limão ralada, tome cuidado para não ralar junto a parte branca, porque ela amarga a receita.
para que o doce de casca de limão fique bem verde, ferva em tacho de cobre.

CURIOSIDADES:

para o tratamento da acne, faça uma pasta de suco de limão e açúcar e aplique sobre o rosto. A mesma pasta também serve para eliminar o excesso de oleosidade da pele.
antes de fazer as unhas, amacie as cutículas endurecidas com um pouco de suco de limão.
elimine a caspa e a oleosidade do couro cabeludo, massageando-o com suco de limão
aproveite o bagaço do limão para eliminar o cheiro de peixe dos talheres e panelas. é só esfregar.
use o bagaço do limão para clarear e amaciar as mãos. Coloque um pouquinho de açúcar na mão e esfregue o limão.
melhore seu hálito fazendo gargarejos com 1 copo de água morna e o suco de 1/2 limão
na Índia, a mulher escolhia o futuro marido fazendo-lhe uma estranha declaração de amor: atirava-lhe um limão.
a Itália é o maior produtor de limão do mundo
o limão-galego foi o primeiro cítrico introduzido na Europa.
o maior limão conhecido pesava 2,83 kg.
foi Colombo quem trouxe o limão para a América.
se o móvel de madeira manchou com tinta de caneta, lave imediatamente com água fria e depois esfregue com suco de limão.
para limpar os objetos de prata, esfregue com cinza de cigarro misturada com suco de limão.
se num tecido lavável aparecer uma mancha de ferrugem, elimine-a da seguinte maneira: esfregue com limão e sal e coloque a peça no sol até secar. Depois, lave normalmente com água e sabão.
nunca use limão na pele quando for expor-se ao sol

Saiba quais frutas usar a favor de sua beleza

2009-03-10T19:00:00.000-03:00

As frutas, alimentos fornecidos pela natureza, variam em relação a espécies, cores, sabores e características. Algumas são ricas em vitaminas outras têm funções de melhorar as atividades orgânicas. Confira abaixo as propriedades de cada fruta:

Passos

	Morango: contém grande quantidade de vitamina C, o que melhora o sistema imunológico. Tem, em menor quantidade, vitamina B5 e ferro que evitam problemas na pele, melhoram o aparelho digestivo e o sistema nervoso.
	*Framboesa: é uma fruta que revigora, tonifica a pele e desintoxica o corpo.*
	*Limão: riquíssimo em vitamina C, é muito eficaz contra resfriados, favorece a circulação sanguínea, melhora as úlceras da boca, além de fazer bem para o estômago.*
	Manga: purifica o sangue e é excelente para pele, principalmente no tratamento contra a acne.
	*Kiwi: é rico em vitamina C e antioxidante. Além disso, auxilia nos tratamentos para depressão, tensão e irregularidades digestivas, pois funciona como laxante.*
	*Uva: auxilia no combate a anemia e ao câncer. Reduz o nível de colesterol no sangue e também ajuda a desintoxicar e revigorar o organismo.*
	*Melão: é rico em vitamina A e ótimo para pele, principalmente, em épocas de sol, pois ajuda a manter o bronzeado intenso.*
	Abacaxi: é digestivo e purifica o corpo.
	*Laranja: tem muita vitamina C, por isso, ajuda a prevenir infecções. Funciona, também, como laxante e energizante.*

Importante

Antes de consumir as frutas, veja se estão no ponto certo para o consumo. Frutas "verdes" ou maduras demais não trazem tantos benefícios.
fonte: bemsimples.uol.com.br

Você sofre de insômia? Veja como combate-la...

2009-03-09T12:09:00.000-03:00

Um terço da população mundial já procurou ajuda para tratar a insônia em pelo menos uma etapa da vida. Cerca de 10% da população sofre desse mal, principalmente a população urbana. As mulheres sofrem mais do que os homens. Se você demora mais de 45 minutos para pegar no sonho, se acorda à noite ou se levanta muito cedo com a sensação de cansaço ou de não ter dormido o suficiente, veja estes conselhos:

	1 *Identifique a hora em que você sente sono e tente dormir todos os dias nessa mesma hora. A rotina ajuda a regularizar os ciclos biológicos.*
	2 *Jante duas horas antes desse horário e com moderação. Assim o processo digestivo não interferirá no seu sono.*
	3 Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas, café e chá preto, já que todos eles são estimulantes (diretos ou indiretos) do sistema nervoso central. Não tome água em excesso uma hora antes de tentar dormir, para não ter que ir ao banheiro e interromper o sono.
	4 *Procure dormir a mesma quantidade de horas todos os dias, inclusive naqueles em que você tiver mais tempo livre.*
	5 *Não faça atividades físicas intensas nas horas anteriores a ir para a cama. A geração de endorfina prejudicará o sono.*
	6 *Não faça atividades intelectuais complexas que precisem de muita concentração. Também não tente resolver problemas na hora de dormir.*
	7 Siga técnicas de relaxamento um pouco antes de ir para a cama, como meditação, respiração consciente, visualizações de tranqüilidade e ioga. Elas podem ajudar.
	8 *Procure dormir em um lugar escuro. Isso favorecerá a formação de melatonina, uma sustância natural do seu organismo que regula o mecanismo do sono. O quarto deve estar adequadamente ventilado.*
	9 *Não use a cama como lugar para comer, trabalhar, ver televisão ou usar o laptop, porque ela na sua mente ela precisa ser o lugar de dormir.*
	10 Ter relações sexuais não é desaconselhável antes de dormir, já que favorece o relaxamento muscular. Mas, se você tem insônia, fazer sexo "para dormir melhor" pode não funcionar, principalmente se a atividade representa uma fonte de ansiedade para você.
	11 Com relação a dormir um pouco depois do almoço, os especialistas não dão uma recomendação geral para todo mundo. Observe como dormir à tarde funciona para você, sem prejudicar o seu descanso à noite.
	12 Algumas pesquisas recentes recomendam alimentos que devem ser consumidos (carboidratos e produtos com ômega 3 e 6, por exemplo) ou evitados no jantar (muita proteína).

Importante

Se a insônia continuar afetando o seu descanso apesar de você ter feito o que estava ao seu alcance para combatê-la, consulte imediatamente um especialista, que saberá como resolver o sintoma.
Várias doenças gerais, neurológicas e psiquiátricas podem ter a insônia como sintoma. Consulte o seu médico, que realizará os exames necessários.
Não recorra à automedicação ou a remédios recomendados por não-profissionais. Eles podem piorar o quadro.
Fonte: www.bemsimples.com

AS MULHERES DO BRASIL

2009-03-07T14:05:00.000-03:00

A gente sabe que toda mulher é guerreira e já não precisa de uma data especial para ser lembrada:

ser mulher está na ordem do dia, de todos os dias.

Nota dez para a mulher empresária, que comanda sua vida dentro e fora de casa, assim como nota dez para a mulher pobre que não tem nada, e ainda assim segue digna e forte, acordando toda manhã para uma batalha que envolve filhos, comida, emprego, solidão e desprezo.

A maioria das mulheres merece nota máxima em todos os quesitos, pena não estarem elas nas capas de revista.
Quem são nossos ícones? Qual é a cara da mulher brasileira? A mulher brasileira não tem mais rosto, só existe abaixo do pescoço. Fala-se mais da Feiticeira do que da Marta Suplicy, comenta-se mais sobre as Sheilas do que sobre Rita Lee, e poucas pessoas sabem quem é Adélia Prado, mas todos sabem quem é Carla Perez, que faz o quê mesmo?

Que a mulher tenha se libertado de certos pudores e tenha conquistado o direito ao prazer, é justo e deve ser comemorado. Mas muitas delas não só perderam o pudor como também o senso do ridículo, e são elas que nos representam, que falam por nós nos microfones, dando a impressão de que somos uma terra de cachorras, tchutchucas, barbies siliconadas, mulheres feitas para serem rotuladas e consumidas, um bando de faz-nada prontas para se atirarem na primeira banheira de programa de auditório.

E viva a vulgarização, que bate todos os recordes de audiência.

Todas têm a liberdade de serem o que são e de ganharem a vida como podem, e o fazem honestamente, diga-se: não estão roubando nada de ninguém. A não ser, talvez, uma certa noção de elegância, a beleza da discrição e a enaltação do verdadeiro talento.

Temos muitas mulheres de raro valor neste país, nem todas lindas e nem todas dispostas a mostrar suas calcinhas dentro das gavetas. Mulheres que, quando vão para frente das câmeras, tem mais o que contar e mostrar, tem muito a ensinar e a dizer.

Que sejam mais entrevistadas e fotografadas essas mulheres que, elas sim, ajudam o país a crescer.

Homens sem Barriga? Nem Pensar!!!

2009-03-06T18:25:00.000-03:00

Veja o que a psicóloga e sexóloga escreve...
PARA OS BARRIGUDINHOS DE PLANTÃO...
Namore um barrigudinho!
(palavras de uma psicóloga experiente)
Tenho um conselho valioso para dar aqui: se você acabou, ficou com ele algumas vezes e já está começando a imaginar o dia do seu casamento e o nome dos seus filhos, pare agora e me escute!Na próxima vez que encontrá-lo, tente disfarçadamente descobrircomo é sua barriga.
Se for musculosa, torneada, estilo "tanquinho", fuja!!!Comece a correr agora e só pare quando estiver auma distância segura.É fria, vai por mim.
Homem bom de verdade precisa,obrigatoriamente, ostentaruma barriguinha de chopp.
Se não, não presta.
Estou me referindo aqueles que, por não colocarem a beleza físicaacima de tudo (como fazem os malditos metrossexuais), acabaram cultivando uma pancinha adorável.
Esses, sim, são pra manter por perto.E eu digo por quê.
Você nunca verá um homem barrigudinho tirando a camisadentro de uma boate e dançando como um idiota,em cima do balcão.
Se fizer isso, é pra fazer graça pra turma e provavelmenteserá engraçado, mesmo.Já os "tanquinhos" farão isso esperando que todas as mulheres dorecinto caiam de amores - e eu tenho dó das que caem.
Quando sentam em um boteco, numa tarde de calor, adivinha oque os pançudos pedem pra beber?
Cerveja!Ou coca-cola, tudo bem também.Mas você nunca os verá pedindo suco.Ou, pior ainda, um copo com gelo, pra beber a mistura patéticade vodka com "clight" que trouxe de casa.
E você não será informada sobre quantas calorias tem no seu copode cerveja, porque eles não sabem e nem se importamcom essa informação.
E no quesito comida, os homens com barriguinha tambémnão deixam a desejar.
Você nunca irá ouvir um ah, amor, "quarteirão" é gostoso, masvocê podia provar uma "McSalad" com água de coco.
Nunca! Esses homens entendem que, se eles não estão em formaperfeita o tempo todo, você também não precisa estar.
Mais uma vez, repito: não é pra chegar ao exagero total e mamarleite condensado na lata todo dia!
Mas uma gordurinha aqui e ali não matará um relacionamento.
Se ele souber cozinhar, então, bingo! Encontrou a sorte grande, amiga.
Ele vai fazer pra você todas as delícias que sabe, e nunca torcerá o nariz quando você repetir o prato.
Pelo contrário, ficará feliz.Outra coisa fundamental: homens barrigudinhos são confortáveis!
Experimente pegar a tábua de passar roupas e deitar em cima dela.
Pois essa é a sensação de se deitar no peito de um musculoso besta.Terrível! Gostoso mesmo é se encaixar no ombro de um fofinho,isso que é conforto.
E na hora de dormir de conchinha, então? Parece que a barriga se encaixa perfeitamente na nossa lombar, e fica sensacional.
Homens com barriga não são metidos, nem prepotentes, nem donos do mundo.
Eles sabem conquistar as mulheres por maneiras que excedem abarreira do físico.
E eles aprenderam a conversar, a ser bem humorados, a usar oolhar e o sorriso pra conquistar.
É por isso que eu digo que homens com barriguinha sabem fazer uma mulher feliz.

CARLA MOURA,PSICÓLOGA,

ESPECIALISTA EM SEXOLOGIA E TERAPIA DE CASAIS.
Rsrs. Abraços Do Mago Cigano.

Linhaça

2009-03-05T14:40:00.000-03:00

A linhaça vem se destacando, graças aos benefícios que ela proporciona à nossa saúde.

A linhaça é composta de 41% de gordura, 28% de fibras, 21% deproteína, 4% de resíduos e 6% de outros carboidratos (entre eles: açúcares, ácidos fenólicos, lignana e hemicelulose). No entanto, essa gordura tem uma quantidade enorme de ácidos graxos do tipoômega 3 (usados no combate a obstruções em artérias, responsáveis por doenças do coração).

A linhaça auxilia o sistema digestivo e o funcionamento do intestino, e conseqüentemente deixa a pele mais bonita. A linhaça é considerada um alimento, pois tem propriedades nutricionais básicas e preventivas — graças aos componentes antioxidantes e anticancerígenos. Além disso, é um poderoso desintoxicante.

Na casca da linhaça encontra-se uma mistura de minerais, proteínas e vitaminas. A vitamina E ajuda no funcionamento celular, por isso afasta o envelhecimento precoce e as doenças degenerativas.

Um dos destaques da linhaça é uma substância chamada lignana, que exerce o mesmo papel do estrógeno. Esse composto atua na apoptose celular — um mecanismo de defesa que provoca a destruição das células defeituosas. No caso de um câncer, esse mecanismo de autodestruição costuma não funcionar. Mas a lignana substitui tal sistema e ativa a contagem regressiva para a célula doente se destruir como esperado.

Vale ressaltar que a linhaça só pode ser usada no tratamento do câncer sob estrita avaliação médica.

A semente de linhaça atua de forma parecida com a soja, que possui a isoflavona e fitoesteróide que imita o hormônio feminino.

Linhaça Dourada

A linhaça dourada é rica em ômega 3,ômega 6 e ômega 9, enquanto a linhaça marrom possui apenas ômega 3. Outra principal diferença é que são cultivadas de forma orgânica certificada, ou seja, não possui agrotóxico, por isso a linhaça dourada é mais cara.

Benefícios da Linhaça

diminui os sintomas da menopausa, como: suores, dores de cabeça e insônia;
reduz o colesterol
auxilia na redução do peso
combate as espinhas
proporciona equilíbrio nos hormônios
modulação do sistema imunológico
ajuda controlar o diabetes
regula o intestino

Modo de Uso da Linhaça

A semente de linhaça moída tem os mesmos benefícios nutricionais que a semente inteira, além de ser mais fácil para ingerir. Para preparar a linhaça moída, bata-a em um liquidificador por alguns minutos. Não há necessidade que ela vire pó.

A linhaça moída pode ser guardada na geladeira em um vidro limpo e seco bem fechado e deve ser consumida em mais ou menos uma semana.

É aconselhável tomar uma colher de sopa por dia, podendo ser a qualquer hora do dia. Se a intenção é ter um bom funcionamento do intestino, tome em jejum; pode ser com água ou com qualquer líquido de sua preferência.

Óleo de Linhaça

O óleo de linhaça é um dos alimentos mais ricos em Omega 3 e Omega 6. A alta taxa de Omega 3 faz da linhaça um alimento de caráter preventivo à saúde, sendo um importante agente antioxidante e renovador celular. É um ácido graxo essencial que oferece vários benefícios à saúde. Ele favorece o metabolismo da gordura e a produção de energia, regulando as funções celulares e a cicatrização dos tecidos. Os ácidos graxos essenciais são imprescindíveis para o corpo humano; por isso, procure incorporar esse precioso alimento na sua dieta.

Fonte: Belezaesaude.dae.com.br

Goiaba: reduz o nível de colesterol e auxilia o emagrecimento

2009-03-04T18:40:00.000-03:00

Encontrada em qualquer época do ano, a goiaba é uma fruta muito saudável e saborosa. Seu inconfundível cheiro faz com que seja muito fácil de ser identificada.

Mas, o que as pessoas ainda não sabem, é que a goiaba vermelha também é benéfica na redução do colesterol e da pressão sangüínea.

Isso acontece porque a fruta é rica em Licopeno e em fibras solúveis. Este tipo de fibra possui a capacidade de se ligar aos ácidos biliares interferindo na absorção de gorduras.

A ingestão de um pedaço de goiaba vermelha por dia pode reduzir consideravelmente os níveis de pressão arterial, do colesterol e triglicérides.

Além de todos estes benefícios, a fruta ainda é uma fonte de Vitamina C. Portanto, vale a pena incluí-la na dieta alimentar de toda a família, pois isso, associado a uma alimentação saudável e à prática de exercícios físicos regulares, pode auxiliar na prevenção de doenças cardíacas.

E o melhor de tudo: uma goiaba que pesa 100 gramas, por exemplo, tem apenas 57 calorias. Isso talvez explique porque ela é uma das frutas mais consumidas pelos adeptos da dieta dos pontos, onde sua equivalência é igual a zero ponto.

Mas, é claro, tem que ser consumida de forma equilibrada.

Uma outra curiosidade e, para a surpresa de muita gente: a sobremesa Romeu & Julieta vem a ser uma opção bem menos calórica do que se supõe.

A clássica combinação da goiabada (30 gramas) com uma
fatia de 25 gramas

de queijo prato soma só 171 calorias.

2009-02-27T21:37:00.000-03:00

Sopão da Ana (Mais Você)

Estou postando logo abaixo a receita do Sopão da Ana, divulgado pela apresentadora Ana Maria Braga no programa Mais Você do dia 17/02/2009.

A proposta é de emagrecer rápido em poucos dias. 5kg em 7 dias.
Essa receita é MUITO SABOROSA e vale ser divulgada.

Abraços do Mago Cigano.

Sabotadores da Dieta

2009-02-16T09:00:00.000-03:00

" Este texto é longo,mas vale a pena ".
Certos alimentos considerados pouco calóricos podem causar o efeito contrário na guerra contra a balança. Veja quais substituições não combinam com um plano de emagrecimento.
Quando você decide iniciar uma dieta (o que normalmente acontece numa segunda-feira) pensa em eliminar de vez alguns alimentos de seu cardápio, que na sua ideia são os "vilões" responsáveis por fazer o ponteiro da balança subir.
O pão logo é substituído por biscoitos água e sal, o arroz e a massa saem de cena e as saladas cheias de atrativos tornamse pratos constantes em seu cardápio. Mas você já parou para pensar se essas trocas realmente trazem o efeito desejado?
"Normalmente quando uma pessoa começa uma dieta por
conta própria, costuma cortar dois nutrientes básicos: carboidratos - presente em pães, doces e massas - e gorduras - especialmente frituras. O ideal para emagrecer de forma saudável é não eliminar nenhum nutriente, já que todos são importantes para o funcionamento correto do organismo", esclarece
a nutricionista Alessandra Sarmento, da RG Nutri Consultoria Nutricional.
Os carboidratos, por exemplo, são importantes fontes de energia. Já as gorduras são fundamentais para a produção de hormônios. "Os carboidratos integrais têm outros nutrientes associados como fibras, vitaminas e minerais e são uma opção de troca saudável", sugere Ana Beatriz Baptistella Leme da Fonseca, nutricionista da VP Consultoria Nutricional.

Maus hábitos
Outro costume dos amantes da dieta é substituir uma refeição completa, normalmente o jantar, por verdadeiras bombas da alimentação. "As pessoas acham que excluir uma refeição pode ajudar a perder peso, então a trocam por shakes (pobres em nutrientes) ou sopas instantâneas (ricas em sódio). Claro que é
possível perder peso dessa forma, mas somente a curto prazo, sem conseguir eliminar o excesso para sempre", orienta a nutricionista Luciana Coppini, do Ganep Nutrição Humana.
Também é errado se alimentar apostando no tudo ou nada. Isso inclui pessoas que abusam, comendo excessivamente, especialmente alimentos ricos em carboidratos e gorduras; e aquelas que eliminam de vez a comida, na esperança de eliminar os quilinhos a mais rapidamente. "Há quem acredite que o jejum ajuda na perda de peso, porém isso é um mito. O jejum contribui para a resistência à perda de peso, já que o organismo não consegue identificar se a pessoa está sem comer por vontade
própria ou se está passando por alguma dificuldade grave. Então, o corpo economiza calorias para se manter vivo", explica Ana.
Mas a maior armadilha é a substituição de alimentos considerados "engordativos" por outros, julgados saudáveis e pouco calóricos. Alguns deles até podem ter pouco valor energético, mas, para compensar, possuem ingredientes que trazem problemas à saúde.

Liberados
Para uma dieta bem-sucedida, aposte em alimentos de baixas calorias e com muitos nutrientes. A nutricionista Alessandra Sarmento lista os que podem entrar no cardápio, sem medo da balança.
Rúcula, agrião, cenoura são ricos em carotenoides, substâncias que previnem doenças e melhoram o sistema imunológico.
Devem entrar nas principais refeições, em forma de saladas, crus ou refogados ou incorporados a outros pratos. Consumir de quatro a cinco porções por dia.
Calorias (100 g): rúcula, 25 kcal; agrião, 17 kcal; cenoura, 34 kcal.
Morangos, uvas e sucos de uvas são ricos em antocianinas, substâncias que previnem o envelhecimento. Tomate, melancia, goiaba e pimentão vermelho são ricos em licopeno, que previne o câncer de próstata.
Devem entrar na alimentação em grande variedade e são boas opções como complementos de lanches, sobremesas e sucos.
Consumir três a cinco unidades por dia. Calorias (100 g):
morango, 30 kcal; uva, 53 kcal; suco de uva, 58 kcal; tomate, 21 kcal; melancia, 33 kcal; goiaba, 54 kcal; pimentão vermelho, 23 kcal.
Soja em grãos é rica em isoflavonas, substância que previne a osteoporose, a obesidade e ameniza os sintomas da menopausa. Consuma duas colheres (sopa) por dia. Calorias (100 g): soja, 363 kcal.

Diet não engorda
Imagine que bate aquela vontade de comer um doce. Você, que está em dieta sem a orientação de um profissional, sucumbe à vontade, mas para a consciência não pesar escolhe uma
versão diet. "Tudo que é diet não engorda", é o pensamento que vem à sua cabeça.
É neste momento que o sabotador da dieta ataca. "Esses alimentos são formulados para indivíduos que têm alguma alteração metabólica. Por exemplo, o chocolate diet é isento de açúcar, pois é indicado para diabéticos, que não podem ingerir açúcar. Só que para compensar essa exclusão, normalmente, esses produtos são ricos em gorduras, que podem ser prejudiciais para aqueles indivíduos que precisam perder peso", conta Ana Beatriz. Tente resistir à vontade do doce e coma uma fruta. Mas, se ainda assim você quiser comê-lo, use o bom senso e não exagere na quantidade. "O ideal é consumir um quadradinho
pequeno de chocolate amargo, rico em flavonoides, que protegem o coração e matam a vontade pelo doce", sugere Alessandra.

Biscoitos (nada) inocentes
O pãozinho, tão apreciado por todos, é um dos primeiros
alimentos a entrar na lista negra. Geralmente é trocado por biscoitos cream cracker, sendo, os dois, fontes de carboidratos. A diferença é que a bolacha possui mais gorduras trans, responsáveis pelo aumento do LDL, o colesterol ruim.
E mais sódio também, o que representa um perigo, pois seu consumo excessivo acarreta em hipertensão.
Se o objetivo é a perda de peso, a nutricionista Alessandra aconselha a escolha de pães e biscoitos integrais, ricos em fibras,
que, além de reduzir os níveis de LDL e manter o bom funcionamento intestinal, ainda dão uma forcinha para garantir quilinhos a menos. E que tal trocar os biscoitos por uma fruta? Elas caem muito bem no intervalo das refeições.
Experimente a maçã (70 kcal/ unidade), banana (70 kcal/ unidade) ou melancia (50 kcal/ fatia).

Na hora de adoçar
Fuja dos adoçantes, frequentemente utilizados
no lugar do açúcar.
"É importante destacar que as substâncias químicas contidas nesses produtos (aspartame, ciclamato e sacarina) exigem um maior processo de desintoxicação para serem eliminados pelo organismo. E o processo requer várias vitaminas e minerais para ocorrer adequadamente. Assim, o organismo fica com déficit desses nutrientes, já que a pessoa não os ingere devido à dieta feita por conta própria", alerta Ana Beatriz. A solução é não adoçar, tratando-se de sucos e outras bebidas. Se for extremamente necessário, diga não ao refinado e prefira açúcar mascavo ou orgânico - que não passam pelo processo de industrialização - e, mesmo assim, em pouca quantidade.

E para beber?
A escolha da bebida é um dos erros mais comuns. Todos sabem que os refrigerantes, mesmo as versões light, não são nada saudáveis, pois não oferecem nutrientes. E é de conhecimento geral que o suco de laranja, um dos mais consumidos, possui muitas calorias - um copo da bebida sem açúcar tem aproximadamente 116 kcal, e com açúcar, 152 kcal. E é exatamente aos refrigerantes "zero", que muitos recorrem, com a desculpa de que "não engordam". "As pessoas se preocupam com as calorias e fazem essa troca achando que estão fazendo o melhor; porém se esquecem de que, apesar de os sucos de frutas serem mais calóricos, têm em sua composição diversas vitaminas, minerais e fitoquímicos. Já os refrigerantes contêm adoçantes artificiais, além de todas as outras substâncias químicas", esclarece a nutricionista Ana Beatriz. Alessandra Sarmento dá uma dica na hora de selecionar a bebida."Durante a refeição, o ideal é consumir apenas meio copo de água, água de coco ou suco diluído, como melão ou abacaxi, que ajudam na digestão."

Porco magro
Responda rápido: quem tem mais calorias, a carne de porco ou de
frango?
Se você ficou com a primeira opção, é hora de repensar suas
escolhas. "Trocar a carne de porco pela de frango nem sempre é uma opção saudável. Se compararmos, 100 g de sobrecoxa de frango com pele possui 255 kcal, enquanto a mesma quantidade de lombo magro tem apenas 176 kcal", analisa Alessandra.
A solução aqui é consumir a carne de frango sempre sem pele e
dar preferência à versão grelhada. Outra alternativa é priorizar peixes como salmão, sardinha e anchova, que são ricos em um tipo de gordura que só faz bem:
o ômega 3, que manda pra bem longe o colesterol ruim e ajuda na circulação sanguínea. A carne vermelha, outra com fama de vilã, pode ser ingerida, sim.
Prefira um corte magro, sem gordura e, na hora do preparo, esqueça a
fritura.
Só uma Saladinha.
Atire a primeira pedra quem nunca recusou um prato de comida e deu lugar a outro com bastante salada, em dias de regime.O problema nesse caso é a escolha dos ingredientes.Muitas pessoas adicionam às folhas maionese, batata-palha, croutons, queijos amarelos, entre outros petiscos. No final, as calorias são muito maiores do que as fornecidas por uma refeição com arroz, feijão, carne e salada.O mais aconselhável é investir na refeição completa, que fornece todos os nutrientes necessários para o dia.Mas, se ainda assim quiser investir na salada, escolha um mix de folhas, com alguns legumes, como cenoura, por exemplo.E esqueça os outros ingredientes "saborosos".

Não se engane

É verdade que se deve comer de tudo e não eliminar nenhum tipo de alimento do cardápio, pois todos os nutrientes são necessários ao corpo. Mas para emagrecer sem comprometer a saúde é preciso restringir alguns itens na alimentação.
"Reduza o açúcar refinado, gordura animal e preste atenção na forma de preparo dos alimentos, ou seja, nada de frituras. doces com chantily e creme de leite, carnes vermelhas gordurosas, embutidos (salame, linguiça e mortadela) e queijos amarelos, que contêm quantidade grande de gordura saturada, devem ser restritos", indica Luciana Coppini, do Ganep. e não é só isso. "É importante reduzir drasticamente o consumo de gorduras trans, que são extremamente maléficas para a saúde e estão presentes na maioria dos alimentos industrializados como pães, bolos, sorvetes, entre outros", analisa ana beatriz. o principal mal que esse tipo de gordura pode causar ao organismo é a redução do HdL, o colesterol bom e o aumento do LdL, o ruim.

Barrinhas magras
Hoje, as barras de cereais são consideradas um símbolo da dieta. Muitos um dia já recorreram a elas nos intervalos entre as refeições ou ainda optaram por esse produto em vez de comer um lanche. De todo, a prática não é errada. O problema é utilizar a desculpa do "saudável" para abusar.
"Percebo que frequentemente as pessoas acabam substituindo refeições ou comendo barrinhas o dia todo. Elas são saudáveis, contêm um pouco de fibras, mas em excesso também engordam", avalia Alessandra. A solução, sugere a nutricionista, é "ingerir apenas uma por dia em algum dos lanches da manhã ou da tarde e alternar com frutas de época ou iogurtes magros nos outros intervalos".
( Fonte: Revista Viva Saúde : Por Sílvia Dalpicolo)

Coma um ovo por dia para ganhar músculos e perder gordura.

2009-02-13T16:50:00.001-02:00

Coma um ovo por dia para ganhar músculos e perder
gordura Ele contém albumina, que aumenta a massa magra, e leucina que ajuda a
manter.
Quando pensa no consumo de proteínas, pouca gente se lembra dele,
mas o ovo é uma alternativa bastante saudável para repor os aminoácidos essenciais ao funcionamento do organismo. "As proteínas são de extrema importância para o nosso organismo por sua função construtora e reparadora, além de participarem da formação de hormônios, enzimas e anticorpos", afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf, do Centro Brasileiro De Nutrição Funcional. A variedade de opções no preparo (cozido, mexido ou em omeletes) conta a favor de
inclusão do ovo na dieta, que ainda ganha reforço de vitaminas, minerais e lipídios (presentes em grandes quantidades na gema). "Mais de 50% da vitamina B2 do ovo está na clara, de fácil digestão e ideal para quem treina e quer desenvolver músculos", afirma a especialista. "Nunca coma ovos crus, prevenindo a salmonela (bactéria que traz infecção intestinal).Entre a turma da academia, o xodó é a albumina: esta proteína tem alto valor biológico, excelente biodisponibilidade (é facilmente aproveitada pelo organismo e fácil digestão. A albumina possui os nove aminoácidos necessários para o processo de anabolismo
(aumento de massa muscular), contribui para a regeneração de tecidos musculares, unhas, pele e cabelo (faz crescer cabelos), revitaliza funções orgânicas devido ao seu valor energético e impulsiona o sistema imunológico. A albumina está contida, principalmente, na clara. "A clara também dispõe de leucina, um
aminoácido que ajuda a manter os músculos e diminui a massa gorda (gordura).A gema, por sua vez, é rica em ômega 3, gordura excelente para o cérebro e que estimula o equilíbrio da insulina com a glicose, mais um fator para regular a compulsão e a resistência insulínica, que é o maior fator de risco para a Síndrome Metabólica. Ela também age no combate da anemia. "O ovo combate não apenas a anemia por deficiência ferro, mas também a chamada anemia perniciosa graças à presença de vitamina B 12", diz a nutricionista.Consumo diárioPara
contar com esses benefícios, o ideal é incluir ao menos um ovo (de galinha) por dia na sua alimentação o de codorna é ainda mais rico em colesterol comparado com o de galinha. Em cada 50 gramas (o equivalente a cinco ovinhos), há 422 miligramas da substância. Mas não é só: ele também tem maior quantidade de fósforo e ferro do que seu concorrente e só perde no quesito vitamina A.Apesar da digestão mais lenta, o ovo pode ser ingerido no jantar e é um ótimo substituto para as carnes vermelhas (principalmente entre as pessoas de idade
mais avançada e com dificuldade para mastigar). "Mas minha recomendação é consumo de um ovo no café da manhã, porque ele traz saciedade e evita que o paciente fique besliscando", afirma a nutricionista.Quanto à cor da casca, não há com o que se preocupar: ela indica apenas a cor da galinha. As brancas põem ovos brancos, as vermelhas põem ovos vermelhos. E não há diferença nutricional
relevante entre os ovos de granja e os chamados caipiras, que têm uma coloração mais amarelada. Isso se deve ao tipo de alimentação. A especialista lembra que as galinhas caipiras são criadas soltas e comem o que encontram pela frente, incluindo vegetais mais coloridos, enquanto as de granja se alimentam apenas de ração.O colesterolPor muitos anos, o ovo foi visto como inimigo do coração. Mas pesquisas recentes comprovam que não há risco de doença cardiovascular para
pessoas que consomem até um ovo por dia, de acordo com a nutricionista. Para preservar sua saúde, evite o consumo de ovos fritos, que têm mais calorias totalmente dispensáveis.Amigo da memóriaO ovo também é fundamental à mesa de quem tem mania de esquecer tudo. Isso acontece porque ele é uma ótima fonte de colina, proteína que melhora a memória e a cognição. Além disso, ele tem as vitaminas B2, B6, B12, E, K, D e ácido fólico. Zinco, cálcio, selênio ( boa quantidade), fósforo e ferro também estão presentes. "Devido a todos esses nutrientes, o ovo deve fazer parte da dieta de todos os indivíduos, salvo aqueles com alguma intolerância ou alergia alimentar", afirma a nutricionista Lucyanna Kalluf.

2009-02-02T12:42:00.000-02:00

Maracujá, o bloqueador natural da gordura

A casca da fruta, transformada em farinha, diminui a taxa de açúcar no sangue e impede que o organismo absorva a gordura dos alimentos, fazendo você perder peso.
E não tem contra-indicação!
Ela chegou no mercado com a fama de ter o poder de baixar as taxas de açúcar no sangue, o que é ótimo para quem tem diabetes.
Mas, aos poucos, a farinha feita com a casca do maracujá também se revelou um excelente bloqueador de gordura. Ou seja, impede que o organismo absorva parte desse nutriente presente nos alimentos.
Daí faz você perder peso. A substância responsável pelo poder emagrecedor é a pectina, encontrada em grande quantidade na parte branca da casca da fruta. A farinha não fica atrás: tem 20% dessa fibra, segundo estudo feito pelo químico e pesquisador Armando Sabaa Srur, da Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). "No estômago, a pectina se transforma numa espécie de gel não digerível, provocando sensação de saciedade", explica a médica e nutróloga Daniela Hueb. Com isso, você se sente bem alimentada com uma porção menor de comida. A pectina também reduz a velocidade com que o açúcar entra no sangue - quanto mais lento esse processo, mais a fome demora para voltar a dar sinal.Gordura na mira. Quando chega ao intestino, a pectina bloqueia a absorção da gordura dos alimentos.
A ação é bem mais suave que a do Xenical, medicamento da Roche que tem o boqueador de gordura orlistat como princípio ativo. Mas o efeito emagrecedor da farinha, assim como sua capacidade de proteger o coração, foi comprovado num estudo feito na Universidade Federal da Paraíba com 17 mulheres com colesterol alto. "Depois de 70 dias consumindo a farinha, elas não só tiveram as taxas de LDL, o colesterol ruim, reduzidas como perderam peso (algumas eliminaram 8 quilos!)", comemora a farmacêutica Alessandra Ramos,
que acompanhou o grupo por um período de um ano sem registrar reações adversas. De qualquer modo, observe como seu organismo responde ao produto. Menos toxinas.
Outra boa notícia: a fibra presente na farinha de maracujá promove uma faxina no organismo. Ela ajuda a eliminar as toxinas, que,acumuladas, prejudicam o funcionamento dos órgãos e, com isso,desequilibram o metabolismo - o que faz sua dieta emperrar. Só que para facilitar a ação desintoxicante da pectina, é importante beber mais água, no mínimo 2 litros por dia.
Modo de usar: O consumo da farinha tem de ser diário:
uma vez ou outra não é suficiente para surtir efeito. Por isso, varie o modo de acrescentá-la no cardápio. Pode ser no suco, no iogurte, na salada, na sopa. O ideal, porém, é consumir uma colher de sopa ( 10 gramas , 47 calorias) antes das três principais refeições. Mas a nutricionista Anita Sacks,da Universidade Federal de São Paulo, avisa: "Não adianta usar a farinha de maracujá e abusar da gordura e do açúcar".
Portanto,aproveite para cortar alguns excessos à mesa e faça algum tipo de atividade física (vale até uma caminhada de 30 minutos pelo bairro dia sim, dia não). Vai experimentar? Conte para a gente o resultado! Faça em casa. Existem várias opções de farinha da casca do maracujá feitas por laboratórios acêuticos, à venda em farmácias e lojas de produtos naturais. Não compre o produto em saquinhos sem identificação, barracas de rua ou feiras livres.
Se preferir, pode preparar a farinha em casa. Use , de preferência, maracujá orgânico - sem agrotóxico.Veja como fazer.* Lave e mergulhe seis maracujás por 20 minutos numa mistura de água com bicarbonato de sódio (1 colher de sopa por litro) ou vinagre.Volte a passá-los em água corrente.* Corte-os ao meio, retire a polpa e guarde para fazer suco.* Corte a casca em tirinhas, ponha numa assadeira e asse em forno médio por cerca de 30 minutos ou até que fiquem sequinhas. Espere esfriar.* Bata no liquidificador (ou passe no processador) até obter uma farinha.* Passe pela peneira e guarde num recipiente limpo e tampado.
Nutrientes extras: A farinha de maracujá é fonte de várias vitaminas e minerais -
* Niacina (vitamina B3): atua na produção de hormônios, melhora a ansiedade, ajuda no crescimento das crianças e protege as paredes do estômago.
* Ferro: previne anemia e aumenta o pique.
* Cálcio: favorece a contração muscular, fortalece ossos e dentes.
* Fósforo: também deixa os ossos fortes, além de melhorar a memória, a oxigenação das células e a circulação.
Fibra do Maracujá. As atribulações diárias consomem todo nosso tempo, e muitas vezes acabamos descuidando da saúde. Resultado: estresse e estafa em alta e,também, nível elevado de colesterol!
Não perca tempo, trate logo de se cuidar!Para diminuir a taxa de colesterol a solução é ter uma alimentação mais saudável e incluir, em sua dieta, um produto totalmente natural e sem contra-indicaçõ es, Fibra de Maracujá! A melhor alternativa para sua saúde! A Fibra de Maracujá foi desenvolvida a partir de uma pesquisa feita pela Faculdade de Nutrição da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ). Desde então ficou provado seus efeitos benéficos na diminuição do nível de colesterol, no bom funcionamento do sistema gastro-intestinal, e até mesmo no tratamento da diabetes!Com a Fibra de Maracujá, você controla o triglicérides e, também, as taxas de glicose no sangue sem sofrimento! Já vem pronto para o consumo , então é só adicionar 1 ou 2 colheres de sopa,3x ao dia, nas refeições ou nos sucos, chás e iogurtes. Você pode,inclusive, adicioná-la aos alimentos quentes sem alterar
seu sabor e nem suas propriedades! Inclua a poderosa Fibra de Maracujá em todas as suas refeições, desde o café da manhã até o jantar, e aproveite para perder peso! Logo depois da sua ingestão, você sente uma agradável sensação de plenitude gástrica! Com esse incrível auxiliar alimentar, você emagrece com saúde e sem sacrifícios!Fibra de Maracujá é um produto 100% natural e saudável! Seu segredo está na fibra solúvel chamada pectina, substância encontrada na casca do maracujá, que ao ser ingerida pelo organismo forma um gel,dificultando a absorção de carboidratos, da glicose produzida no processo digestivo e, também, das gorduras.Fibra de maracujá não é medicamento , ou seja, qualquer pessoa pode consumir sem problemas!
Não prejudica sua saúde porque não tem químicas e nenhuma contra-indicação!
Tenha uma vida mais saudável naturalmente. A Fibra de Maracujá é produzida sob rigoroso sistema de qualidade.Seus resultados são comprovados, várias pessoas com problemas de colesterol se submeteram a testes e depois do tratamento houve uma queda considerável no nível do triglicérides! A casca do maracujá (parte branca) em sua composição geral é rica em PECTINA, NIACINA
(vitamina B3), FERRO, CÁLCIO, E FÓSFORO.VITAMINA B3 (Niacina): Ajuda a transformar alimentos em energia,necessá ria para o crescimento e produção de hormônios, previne problemas gastro-intestinais. A. pelagra é uma doença ocasionada pela carência desta vitamina ou do aminoácido triptofano, visto que esta é um precursor de niacina. Este alimento alem de possuir uma quantidade reduzida de triptofano, apresenta sua fração de niacina combinada a um fato antinutricional, a niacina, que diminui a absorção desta vitamina.FERRO: É um componente necessário de hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio dos pulmões para os músculos de funcionamento. Se você é deficiente em ferro é provável que você se canse facilmente durante esforço.CÁLCIO : Essencial para as forças dos ossos e dos dentes. Encontrado no leite e seus derivado, vegetais como repolho, nabo e mostarda, tofu, e frutos do mar como sardinhas, mexilhões e ostras. A falta de cálcio pode causar cãibras musculares e, a longo prazo, osteoporose. FÓSFORO: Um componente de todas as células, incluindo DNA, RNA, E ATP.Encontrado em cereais integrais, gema de ovo, legumes e nozes. Essencial na regulação do pH acidez/alcalinidade ).